I Migliori Kettlebell Per Il Tuo Allenamento A Casa
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Quando si tratta di unire forza e condizionamento, il kettlebell potrebbe essere l’attrezzatura più versatile che ci sia. La parte difficile della ricerca del miglior kettlebell è che molti di loro sembrano e si sentono uguali. Tuttavia, ci sono differenze, che si tratti di prezzo, rivestimento, durata, diversi incrementi di peso o larghezza del manico.
Ho provato personalmente dozzine di campane e il Rogue Fitness E-Coat è il mio preferito. Tuttavia, le tue esigenze per la tua palestra di casa possono essere specifiche, quindi continua a leggere per trovare i diversi kettlebell che mi piacciono e perché.
Per: chiunque sia interessato all’uso dei kettlebell per l’allenamento
La mia cosa preferita:
- E-coat è un rivestimento resistente e duraturo
- Grande
- Prodotto negli Stati Uniti
- Ampia gamma di opzioni di peso
- Varietà di diametri di impugnatura
I miei richiami:
- La spedizione può diventare costosa
- Il prezzo è buono, ma non è la campana più conveniente sul mercato.
- È possibile che il peso non sia accurato
Negli ultimi cinque anni ho usato e provato molti kettlebell Rogue Fitness.
Gli e-coat sono estremamente resistenti e resistono a scheggiature, graffi e ruggine. Gli E-coat forniscono anche una presa migliore per il kettlebell. Anche l’E-Coat Kettlebell è realizzato in ghisa sferoidale. I kettlebell in ghisa sono spesso realizzati in ferro grigio. Il ferro duttile è più durevole e resistente alla corrosione.
Ci sono 12 incrementi di peso nella linea E-Coat, che vanno da 9 a 40 kg. La base piatta della macchina consente di riporre facilmente. Il diametro del manico varia a seconda del peso della campana, proprio come molti kettlebell in ghisa. Per questi il manico è di 3 cm per le campane da 9-8 kg, 4 cm per le campane da 12 kg e 4 cm per le campane da 35 a 40 kg.
La cosa migliore della campana E-Coat? È lo stesso prezzo dei kettlebell con rivestimento a polvere Rogue. Ottieni un prodotto migliore allo stesso prezzo. Sento il bisogno di sottolineare che, poiché questi non sono kettlebell da competizione, potrebbe esserci una leggerissima discrepanza di peso. Questo è tipico della maggior parte dei kettlebell non da competizione, tuttavia.
I Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell Sono I Kettlebell Della Migliore Qualità
Buono per: le persone che incorporano spesso i kettlebell negli allenamenti
Le mie cose preferite:
- Eccellente precisione del peso
- Funziona bene con o senza gesso
- Include una garanzia a vita
- 21 Opzioni di peso in chili o libbre
I miei richiami:
- Il prezzo è più alto: 16 kg per 24 kg
- Il manico più spesso può essere difficile da afferrare per le mani più piccole
- Alcuni revisori pensavano che la scheggiatura o la vernice del mantello fossero inaccettabili.
- Programmazione aggiuntiva disponibile a un costo aggiuntivo
Il nome Kettlebell Kings dice tutto, onestamente. Il marchio produce costantemente prodotti solidi e i suoi kettlebell con rivestimento in polvere impressionano costantemente.
Queste campane sono fatte per il successo dal processo di produzione. Kettlebell Kings utilizza una ghisa singola, il che significa che la campana è solo un pezzo, non due saldati insieme. Ciò garantisce una maggiore durata e un minor rischio di rottura. Queste campane sono anche sottoposte a fusione per gravità. Ciò consente una costruzione più coerente e aumenta la precisione del peso da una campana all’altra.
C’è anche un kettlebell per qualsiasi peso tu voglia. Kettlebell Kings li produce sia in chili che in libbre, con 21 opzioni tra 4 kg e ben 92 kg. Kettlebell Kings offre opzioni di programmazione a un costo aggiuntivo.
Un rivestimento a polvere tende ad essere uno dei rivestimenti più durevoli che un kettlebell possa avere. È un’ottima scelta perché i rivestimenti in polvere sono molto reattivi al gesso. Tuttavia, il gesso non è necessario per mantenere una buona presa sul manico. Questi kettlebell sono in buone condizioni, anche dopo molti anni di utilizzo. Tuttavia, i rapporti dal sito di Kettlebell King indicano che il rivestimento è stato scheggiato.
Una cosa che distingue Kettlebell Kings Kettlebells dagli altri è la granulosità del rivestimento a polvere. La consistenza aumentata consente alla tua mano di aderire meglio al manico durante le oscillazioni pesanti e i trasporti degli agricoltori.
Il diametro dell’impugnatura varia da 29 mm, che è piuttosto sottile, fino a 47,5 mm, che è una presa piuttosto carnosa. I diametri dell’impugnatura vanno da 33 a 39 mm per le campane più popolari (16-24 kg) Questo è abbastanza nella media, ma le persone con mani più piccole potrebbero trovare esercizi con una sola mano un po’ difficili sulle impugnature più spesse.
Best Value Kettlebell: REP Fitness Kettlebell
Buono per: le persone che cercano un prodotto che sia conveniente e comunque di qualità abbastanza alta
La mia cosa preferita:
- Kettlebell molto conveniente: per 16 kg, per 24 kg
- Funziona bene con o senza gesso
- Peso in libbre e chili
- Pressofusione a gravità
- Rivestimento opaco
- 18 opzioni tra 1 kg e 48 kg
I miei richiami:
- La ghisa singola potrebbe essere soggetta alla ruggine
- Nessun KB più pesante di 48 kg/48 kg
- Manico strutturato
I Kettlebell REP Fitness prendono il cenno del kettlebell con il miglior rapporto qualità-prezzo perché hanno un prezzo molto ragionevole senza sacrificare molto in termini di qualità. I manubri esagonali rivestiti in gomma Rep sono in cima alla mia top ten per i manubri con il miglior rapporto qualità-prezzo. La pressofusione per gravità è meglio della pressofusione a mano. Dà alla campana un fondo piatto, che lo rende più facile da riporre.
La fine della campana REP è dove inizi a vedere le differenze tra essa e altre kettlebell di qualità superiore. La campana REP ha una finitura nera opaca. Questa finitura nera opaca è ottima per la presa. Crea una texture maniglia che può essere utilizzata con o senza gesso. Le finiture nere opache conferiscono inoltre alla campana di ferro stessa una maggiore protezione dalla ruggine e dalla corrosione.
Tuttavia, questo non è il rivestimento più durevole. Un rivestimento a polvere o un e-coat sarà la soluzione migliore per preservare la vita della tua campana. REP offre ancora una garanzia a vita limitata per i kettlebell. Ciò significa che se il tuo campanello inizia a mostrare segni di danni in anticipo, potresti essere in grado di sostituirlo.
REP ha 18 kettlebell che hanno entrambi i contrassegni di chilo e libbra. Vanno da 1 kg a 48 kg. Queste campane pesano 48 kg. Se hai bisogno di più, puoi scegliere un’altra marca.
Onnit Kettlebells: I Migliori Kettlebell Per Principianti
Ideale per: persone che cercano allenamenti guidati insieme all’attrezzatura
Le mie cose preferite:
- Ampia libreria gratuita di allenamenti
- Prezzi rispettivamente per un 16kg e un 24kg
- Pesi con codice colore
- Verniciatura a polvere e colata a gravità
- Fantastici design per campane: Primal Legend, Zombie e Zombie
I miei richiami:
- Solo otto opzioni di peso
- È possibile che le affermazioni sulle proprietà di resistenza ai trucioli non siano vere
- Il kettlebell più grande da 32 kg
Onnit Kettlebells sono disponibili in personaggi che sembrano zombi e hanno il supporto di Joe Rogans.
Ma mi piacciono anche per molti altri motivi. Per i principianti, Onnit funziona bene perché
il suo sito Web ha una vasta libreria di allenamenti gratuita. Alcuni sono adatti ai principianti mentre altri sono più impegnativi per coloro che hanno esperienza con i kettlebell. Onnit offre anche una varietà di corsi appositamente studiati per i kettlebell. Il marchio afferma che questi corsi aiuteranno sia gli appassionati di fitness che coloro che vogliono diventare un allenatore migliore.
Ogni campana prodotta da Onnit è stata usata da me, anche la più oltraggiosa ma comunque assolutamente fantastica. Ci sono otto diverse opzioni di peso per il kettlebell semplice del marchio, che vanno da 8 a 32 kg. Questa non è una gamma enorme, ma la maggior parte dei principianti ha lo stesso peso.
Onnit ha codificato a colori i kettlebell e il peso chiaramente stampato su di essi. Questo rende facile trovare rapidamente la campana giusta se hai più di un kettlebell. Inoltre, i pesi sono stampati sia in libbre che in chili.
Le campane stesse sono di grande qualità. Non sono convenienti come altri di qualità simile, ma penso comunque che abbiano molto valore. Sono fusi per gravità con una finitura verniciata a polvere, che lo rende una campana resistente. Sebbene Onnit affermi che il rivestimento è resistente alla scheggiatura, diversi revisori del marchio non sono d’accordo.
Le mazze d’acciaio sono un’altra fantastica opzione che Onnit ha per oscillare. Li ho recensiti e li ho amati.
Dai un’occhiata alla mia recensione completa di Onnit Kettlebell.
Miglior Kettlebell Regolabile: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
Per: persone che hanno più pesi e hanno spazio limitato
Le mie cose preferite:
- per essenzialmente sei kettlebell
- Spazio efficiente
- 24 allenamenti specifici per kettlebell disponibili
I miei richiami:
- La gamma di peso è di soli 6 a 18 kg
- L’involucro esterno è in plastica
- Garanzia di due anni
- Non è l’ideale per un uso intenso
La migliore attrezzatura per gli allenamenti in garage occupa rapidamente spazio. Un kettlebell regolabile come il Bowflex SelectTech 840 può aiutarti a risparmiare spazio. Non è l’unico campanello regolabile sul mercato, ma è uno dei più economici. Bowflex ha utilizzato parte della stessa tecnologia del suo manubrio regolabile 552 e l’ha applicata qui.
Ho usato i kettlebell regolabili 840 per una varietà di esercizi, inclusi swing, farmers carry, get-up turchi e squat con calici, e l’ho trovato un buon prodotto. È conveniente e può essere utilizzato sia da sollevatori principianti che avanzati.
In pratica ottieni sei kettlebell in uno qui, perché puoi regolare il peso ruotando il quadrante sulla parte superiore della campana. Tuttavia, il peso varia tra 8 e 18 kg. Ricorda che le donne possono oscillare con circa 16 kg, mentre gli uomini possono oscillare con circa 24 kg. Questo può ancora portare a termine il lavoro e fornire un ottimo allenamento a seconda di come lo usi.
Una cosa da tenere a mente è che il guscio esterno di questa campana è di plastica. Non si romperà se lo sbatti in giro. Le piastre di peso all’interno sbattono un po’ mentre ti alleni, il che può essere snervante, ma non ho avuto problemi con le piastre che cadevano o si staccavano.
Miglior Kettlebell Da Competizione: Kettlebell Da Competizione Vulcan Absolute
Buono per: coloro che gareggiano in gare di kettlebell a una e due mani
La mia cosa preferita:
- per 16 kg; per 24 kg
- Realizzato in acciaio rifinito con verniciatura a polvere
- Peso ad alta precisione
- Opzioni di colore brillante
- Design brevettato per prestazioni e sicurezza
I miei richiami:
- Più costoso dei kettlebell non da competizione
- La vernice può essere scheggiata
- L’impugnatura non è sufficientemente ampia per consentire il sollevamento a due mani.
I kettlebell per la competizione sono in una classe a parte. Sono standard per pesi e dimensioni internazionali per l’uso in competizione. Il kettlebell Vulcan Absolute Competition è in assoluto il mio preferito. Il suo prezzo è ragionevole per una campana fatta per la concorrenza.
Vulcan ha un brevetto sul suo design scavato. È dotato di un’impugnatura più bassa rispetto ad altre impugnature più in alto sul polso. Ciò non solo aumenta l’efficienza, ma riduce anche la possibilità di lesioni.
Realizzato in acciaio, il Vulcan Absolute è disponibile in 13 taglie (e colori!). Queste taglie vanno da 8 a 32 chili con incrementi di 2 chilogrammi. Questo prodotto è estremamente resistente grazie all’acciaio duro e al rivestimento a polvere.
Se stai solo cercando un campanello per la tua palestra di casa e non hai in programma di gareggiare, un kettlebell di ferro sarebbe sufficiente. Ma se hai bisogno di qualcosa con cui allenarti a casa, la linea Vulcan è una delle tue migliori opzioni.
Best Budget Competition Kettlebell: Titan Fitness Competition Style Kettlebell
Ideale per: chiunque cerchi di risparmiare denaro su un kettlebell da competizione standard
La mia cosa preferita:
- Al prezzo di 16 kg, per 24 kg
- Manici non saldati
- 16 opzioni tra 8 e 40 kg
- Fusione di acciaio verniciato a polvere
I miei richiami:
- Solo il peso è indicato in chili
- Il peso massimo è di 40 kg
- La scheggiatura della vernice è un problema comune.
I kettlebell Titan Fitness Competition Style sono circa il 25% in meno rispetto a Vulcan. Questo è un discreto risparmio per un prodotto che è ancora di alta qualità. Titan offre una fusione in acciaio con finitura verniciata a polvere, simile a Vulcan. Titan Fitness offre anche la spedizione gratuita per tutti gli ordini. Questa è una caratteristica significativa di risparmio sui costi che non molti marchi offrono.
Poiché si tratta di un kettlebell da competizione, i pesi sono estremamente precisi e le impugnature sono standard di 35 mm su ogni campana. Mi piace anche molto che ogni campana abbia il suo colore, che è una bella alternativa al tipico kettlebell nero in ghisa.
Come opzione economica, il Titan Competition Kettlebell ha alcuni problemi, in particolare con la vernice. Molti revisori hanno segnalato sfaldamento e scheggiatura. Sebbene ciò in genere non influisca sulle prestazioni del prodotto, influirebbe sull’estetica, se questo è importante per te. Inoltre, la maggior parte delle campane da competizione come questa non sono disponibili nei pesi massimi perché le persone non usano pesi molto pesanti in competizione.
Buono per: principianti e altri che desiderano semplicemente un kettlebell economico
Le mie cose preferite:
- I prezzi per i 23 kg sono 16 kg
- Prime Spedizione gratuita
- I resi sono gratuiti
I miei richiami:
- 10 opzioni di peso con incrementi di 2 kg
- La gamma è da 10 a 27 kg
Questo kettlebell è semplice ed è disponibile in una libbra. È anche nero pieno. È stato apprezzato da coloro che vogliono solo allenarsi a casa. Dovrai spendere di più se desideri una campana di qualità superiore. Ma se tutto ciò di cui hai bisogno è qualcosa di conveniente, questa potrebbe essere una buona scelta.
Il Miglior Kettlebell Portatile: Kettle Gryp
Ideale per: chiunque desideri convertire i manubri in kettlebell
Le mie cose preferite:
- Soluzione innovativa per i proprietari di palestre domestiche
- Portatile
- Prezzo intorno
I miei richiami:
- Realizzato in plastica leggera
- Manico più sottile
- Non sono consigliati pesi superiori a 52 kg
È così divertente vedere le persone essere creative. Sono un grande fan dei progetti di home gym fai-da-te, quindi il Kettle Gryp mi ha incuriosito. È fondamentalmente un manico di plastica che può bloccare un manubrio in posizione per trasformare i tuoi pesi liberi in un kettlebell. Questo è ottimo per il tuo garage, ma può anche essere usato per fare allenamenti in hotel e in viaggio.
Funziona molto come un kettlebell, ma non è così semplice da usare. Sembrerà diverso a causa delle differenze nella distribuzione del peso tra un kettlebell e un manubrio. Un Kettle Gryp mi ha permesso di fare ancora snatch e carry così come swing e get-up. L’impugnatura del Gryp ha un diametro inferiore rispetto alla maggior parte dei kettlebell a cui ero abituato. Questa non è una brutta cosa, di nuovo, è solo una sensazione diversa.
Il Kettle Gryp è compatibile con manubri che hanno un manico lungo almeno 11 cm. Inoltre, non è progettato per contenere più di 25 kg. Potrebbe essere ottimo per coloro che sono più leggeri, ma ci sono opzioni migliori se hai bisogno di tenere manubri più pesanti.
Rogue Kettlebell Rivestito In Gomma è Il Miglior Kettlebell Rivestito In Gomma
Buono per: le persone che cercano una campana di lunga durata che sia facile sul pavimento
Le mie cose preferite:
- Prezzi rispettivamente per un 16kg e un 24kg
- È più facile pulire il pavimento
- Per la costruzione viene utilizzato minerale di ghisa.
- Finitura a polvere sul manico
I miei richiami:
- Solo cinque opzioni per un peso compreso tra 26 e 32 kg
- Più costoso delle campane in ghisa
- Diametro impugnatura 1,5 pollici
Un kettlebell rivestito in gomma è una buona opzione se vuoi proteggere il tuo campanello e proteggere i tuoi pavimenti. Se la campana cade (cosa che spero non accada mai, ma potrebbe), la gomma protegge il prodotto all’interno dalle scalfitture. Potrebbe anche ridurre l’impatto che il kettlebell ha sul pavimento, che potrebbe essere significativo a seconda del tipo di pavimento della palestra di casa che hai.
I Kettlebell con rivestimento in gomma Rogue sono i miei preferiti perché utilizzano il processo di colata singola Rogues. Ciò significa che la campana è un pezzo unico e non una mano saldata. Il manico è verniciato a polvere, il che lo rende facile da impugnare, indipendentemente dal fatto che tu stia usando il gesso.
Un kettlebell in gomma sarà più costoso di un kettlebell senza quel tipo di rivestimento. Sta davvero a te decidere se sembra necessario.
Vantaggi Dell’allenamento Con Kettlebell
Il kettlebell è il re dell’essere uno strumento all-in-one per il condizionamento. Il design unico del kettlebell a campana con campana curva e fondo piatto lo rende un’eccellente piattaforma per allenamento con i pesi e cardio. Ecco alcuni dei numerosi vantaggi degli esercizi con kettlebell:
Fitness A Tutto Tondo
Lavori su diversi aspetti del fitness quando fai esercizi con kettlebell: resistenza, forza, flessibilità ed equilibrio. Ciò significa che ottieni molto per i tuoi soldi. Quando investi nelle migliori attrezzature per la palestra di casa, è fondamentale trovare un pezzo unico che offra versatilità. Un kettlebell è un attrezzo versatile che puoi usare per:
- La forza principale
- Stabilità
- Coordinazione e consapevolezza del corpo
- Cardio
- Forza della parte superiore e inferiore del corpo
Cardio Senza Correre
Anche se correre è fantastico, mi piace quando posso aumentare la frequenza cardiaca mentre sollevo un po’ di peso. I kettlebell sono ottimi per allenamenti cardio che incorporano intervalli ad alta intensità e opzioni a basso peso e ad alte ripetizioni.
Aumenta La Tua Forza Esplosiva
I kettlebell sono un ottimo strumento per atleti, sollevatori di pesi e corridori. Gli swing con i kettlebell sono un ottimo modo per aumentare la potenza e coinvolgere i fianchi e le catene posteriori. Il tipo di energia esplosiva creata dai fianchi è la chiave per movimenti come lo sprint, il salto e i movimenti di sollevamento pesi come lo snatch.
Rafforza La Presa
Aprirai barattoli di sottaceti in pochissimo tempo! Anche se non posso prometterlo, posso dire che i kettlebell possono essere un ottimo modo per aumentare la forza della presa.
Il baricentro del kettlebell è a circa 6-20 cm dal palmo della mano, il che significa che il peso stesso è sbilanciato nelle tue mani. Quando usi il kettlebell, i tuoi muscoli di presa (come i polsi e gli avambracci) lavoreranno di più. Puoi anche usare i kettlebell per esercizi di rafforzamento della presa come i farmers carry.
Esercizio Sicuro
Non mi piace dire che alcuni esercizi di allenamento della forza siano pericolosi o rischiosi. Dopotutto, qualsiasi cosa tu faccia comporta dei rischi. Ma, rispetto, diciamo, a mettere un bilanciere da 136 kg sulla schiena e ad accovacciarlo, l’esercizio con il kettlebell sembra comportare un po’ meno rischi.
Anche se sollevare pesi pesanti è una buona cosa, non lo consiglio. Gli esercizi con i kettlebell sono più sicuri. Puoi ancora costruire muscoli e potenza senza fare qualcosa che potrebbe causarti ansia.
Scegliere Il Miglior Kettlebell Per Te
Come evidenziato dall’elenco sopra, ci sono innumerevoli opzioni sul mercato per soddisfare le tue esigenze di kettlebell. La maggior parte delle campane tradizionali può essere classificata come una di queste due cose:
Kettlebell in ghisa: quando la maggior parte delle persone immagina un kettlebell, questo è ciò che immagina. Il manico dei kettlebell in ghisa solida può essere più largo della campana. Il rivestimento su questi varia. La maggior parte delle palestre commerciali porta questo tipo di campana, che è ottima per il sollevamento ricreativo, i movimenti a due mani e i principianti.
Kettlebell da competizione: queste campane sono realizzate di serie con un manico da 35 mm che non supera la larghezza della campana stessa. Questa presa stretta è utile per i movimenti con una sola mano che potresti vedere in una competizione. Un kettlebell da competizione viene utilizzato principalmente dalle persone che gareggiano nell’evento, ma sarebbe comunque utile per gli atleti di tutti i giorni.
Dopo aver deciso il tipo di campanello che desideri, è il momento di pensare a:
Tipi Di Esercizio
La versatilità dell’allenamento con kettlebell è sorprendente. Hai infinite opzioni per gli esercizi, la maggior parte dei quali rientrerà in una di due categorie:
- Sollevamenti balistici: questi sono movimenti esplosivi come fare swing, snatch e clean con kettlebell.
- Grind lifts: questi sono movimenti più basati sull’abilità o sulla forza, come pressare sopra la testa, stacchi da terra e get-up turchi.
Una volta accertato come utilizzerai l’attrezzatura, puoi prendere altre decisioni chiave su fattori come il peso di cui avrai bisogno, il materiale che desideri e l’ergonomia della campana.
Peso
Ci sono molte opzioni di peso per i kettlebell, da pochi chili a centinaia di chili. Per alcuni movimenti di macinatura come pressatura dall’alto e get-up turchi, i pesi più leggeri sono l’ideale. I pesi da moderati a massimi sono utili per costruire la forza esplosiva facendo movimenti di tutto il corpo come swing e snatch.
Un’altra considerazione: i pesi dei kettlebell sono spesso elencati in chilogrammi. Troverai i chili usati sulle campane da competizione perché i chili sono la misura del peso universale. Non importa se scegli una campana in chili o libbre, a meno che tu non abbia una gamma di peso specifica che ti serve per scopi di allenamento.
Presa
I kettlebell sono letteralmente pesi a forma di campana con un’ampia maniglia nella parte superiore. I kettlebell da competizione hanno tutti una dimensione del manico uniforme perché devono avere un diametro di 35 mm. Questo in genere si adatta perfettamente alla maggior parte delle mani degli adulti, ma per le persone con mani più piccole o per gli atleti giovani, 35 mm potrebbero non essere una presa comoda.
I kettlebell in ghisa hanno diverse dimensioni dell’impugnatura, che variano a seconda del peso della campana. Pertanto, un kettlebell da 12 kg può avere una presa più piccola ed essere più adatto per gli atleti più piccoli. Avere una presa sicura è vitale per la sicurezza durante l’allenamento.
Maneggiare
A parte quanto sia sottile o spessa la presa, la stessa maniglia del kettlebell dovrebbe essere liscia. A volte, il processo di fusione lascia dei resti. Questi possono rovinare rapidamente le mani e causare lesioni. Dovresti cercare una campana con un manico liscio.
Rivestimento
I kettlebell in ghisa hanno in genere una sorta di rivestimento. Questo rivestimento protegge l’apparecchiatura dalla corrosione e dalla ruggine e ne aumenta la durata. Ci sono molte opzioni:
Verniciatura a polvere: questo è un rivestimento duro che è più protettivo di una semplice mano di vernice. Molti kettlebell verniciati a polvere hanno una finitura opaca perché ti dà una presa migliore sulla campana. Le finiture opache sono utili anche per gli atleti che trovano che trattiene meglio il gesso, il che aiuta con la presa.
Rivestimento in gomma o vinile: alcune persone sono attratte dai kettlebell rivestiti in gomma e vinile perché sono un po’ più esteticamente piacevoli grazie al loro aspetto liscio. Un rivestimento come questo potrebbe essere più delicato sul pavimento e meno rumoroso. Tuttavia, la gomma e il vinile possono essere consumati, scheggiati e incrinati.
Rivestimento: un e-coat, che è un rivestimento di alta qualità per kettlebell, è senza dubbio il migliore. In sostanza, una corrente elettrica ricopre la campana di vernice fino a un certo spessore desiderato. Sebbene gli e-coat siano più durevoli dei rivestimenti a polvere, possono essere costosi e durare più a lungo. Inoltre, ci sono diversi gradi di rivestimento elettronico, quindi cerca un rivestimento elettronico di livello militare se scegli questa opzione.
Domande Frequenti Sui Kettlebell
Qual è Il Miglior Esercizio Con Il Kettlebell?
I migliori esercizi con kettlebell includono swing con kettlebell, getup turchi, snatch con kettlebell, clean e jerk con kettlebell, squat con calici, press e thruster, farmers carry e waiter carry.
Qual è Il Peso Migliore Del Kettlebell?
Proprio come con qualsiasi altro tipo di allenamento di resistenza, il peso giusto è quello che corrisponde al tuo livello di forma fisica personale. C’è anche un’enorme varietà di tipi di esercizi per i quali potresti usare un kettlebell, che avranno un ruolo nel peso che scegli.
Ci sono generalmente linee guida per i pesi sia per uomini che per donne. Gli uomini di solito iniziano con kettlebell da 12-20 kg. Gli uomini attivi possono avere kettlebell che pesano 16-24 kg o più. Le donne possono iniziare con kettlebell da 8-12 kg. Le donne attive vanno da 12-24 kg di kettlebell o più pesanti.
Qual è Il Miglior Kettlebell Da Usare?
Come qualsiasi altro tipo di attrezzatura per esercizi, il miglior kettlebell sarà quello adatto alle tue esigenze. Poiché sono un gran lavoratore, scelgo pesi durevoli. Andare troppo a buon mercato con le attrezzature per l’allenamento può significare che acquisterai nuovi prodotti prima piuttosto che dopo. L’elenco sopra ti dà un’idea di quelli che credo siano i migliori kettlebell in base al tuo budget, alle tue esigenze di resistenza o ai tuoi obiettivi di fitness.
Ci Sono Due O Un Kettlebell?
Puoi fare molto con un kettlebell. Ma potrai fare di più se ce ne sono due. Un kettlebell più leggero e più pesante farà il trucco. Diamine, se hai i soldi e lo spazio per questo, prendi un intero set di kettlebell.
Per i movimenti grind come i get-up o le presse turche, i kettlebell più leggeri funzionano bene. I kettlebell più pesanti possono essere usati per movimenti balistici, come swing, snatch e clean. Dipende davvero da come prevedi di usare il campanello. Avere più di uno ti dà sicuramente delle opzioni, ma non sentirti come se dovessi averne più di uno per ottenere un uso da quello che hai.
Va Bene Fare Swing Con Kettlebell Ogni Giorno?
Fare allenamento di resistenza ogni giorno potrebbe andare bene, ma tieni presente che dovresti avere almeno un giorno di riposo alla settimana per permettere al tuo corpo di riprendersi. In realtà, tutto si riduce al tuo livello di intensità quando ti alleni. Gli esperti raccomandano di non eseguire un livello ad alta intensità per ogni allenamento. Inoltre, gli swing con i kettlebell possono mettere a dura prova i tuoi gruppi muscolari più grandi, il che potrebbe renderti soggetto a lesioni. Quando si decide un programma di allenamento, è meglio parlare con un personal trainer, un fisioterapista o un altro professionista.
- Le mie scelte per il miglior kettlebell
- La mia scelta migliore: Rogue Fitness ECoat Kettlebells
- I Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell sono i kettlebell della migliore qualità
- Best Value Kettlebell: REP Fitness Kettlebell
- I migliori kettlebell per principianti: Onnit Kettlebells
- Miglior Kettlebell Regolabile: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
- Vulcan Absolute Competition Kettlebell è il miglior kettlebell da competizione
- Best Budget Competition Kettlebell: Titan Fitness Competition Style Kettlebell
- Il miglior kettlebell portatile: Kettle Gryp
- Il miglior kettlebell rivestito in gomma: Kettlebell rivestito in gomma Rogue
- L’allenamento con i kettlebell ha molti vantaggi
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- Domande frequenti sui kettlebell
