Lo sapevi che le persone che fanno esercizio sono più sane di quelle che non lo fanno? Sembrano avere un bagliore su di loro e spesso non sembrano essere appesantiti dalle malattie così spesso come gli altri. Forse sei un appassionato ginnico e hai notato che sembri meno incline ad ammalarti rispetto ai tuoi amici che non fanno esercizio?
Bene, indipendentemente dal fatto che tu l’abbia notato o meno, i ricercatori hanno pubblicato una storia sul British Journal of Sports Medicine in cui hanno scoperto che le persone fisicamente in forma e attive hanno meno e più miti raffreddori rispetto a quelle che non lo sono. La ricerca è stata avviata mentre monitoravano la salute respiratoria di 1.000 adulti per 12 settimane, dove si è concluso che essere più anziani, maschi e sposati sembrava ridurre la frequenza dei raffreddori. Tuttavia, dopo ulteriori indagini, i ricercatori hanno scoperto di aver esaminato diversi fattori significativi, portandoli a concludere che erano i fattori dello stile di vita a fare la differenza. La forma fisica percepita e l’esercizio fisico erano i fattori più importanti.
Gli studi hanno dimostrato che un minimo di 20 minuti a settimana, per 5 o più giorni a settimana, può ridurre drasticamente il numero di giorni di malattia durante le stagioni fredde autunnali e invernali. L’esercizio aerobico in tutti i giorni della settimana può ridurre i giorni di malattia fino al 40%
Un adulto americano medio prende il raffreddore tra le 2 e le 4 volte all’anno. I bambini subiscono da una mezza dozzina di 10 raffreddori all’anno. Prendersi cura di questi raffreddori costa in media un miliardo di dollari all’anno nell’economia statunitense.
Quindi tienilo a mente la prossima volta che arriva la stagione fredda.
