La macchina Bodycraft F660 Leg Press e Hack Squat è stata progettata per essere compatta pur supportando un limite di peso di 454 kg.
Questa recensione si concentrerà sulle opzioni di esercizio per le gambe offerte da questa macchina per leg press, nonché sulle caratteristiche uniche che la distinguono dalle altre presse per gambe e macchine per squat hack.
La leg press è la macchina migliore per sollevare più peso, non importa se stai appena iniziando un programma di fitness o se hai sollevato pesi per tutta la vita.
Con una capacità di carico di 454 kg, è importante che questo peso possa essere sollevato in sicurezza, in un modo che non causi pressioni inutili sulla parte bassa della schiena e attraverso una gamma naturale di movimento.
La regolazione del Bodycraft F660 era un obiettivo chiave.
Impostazioni regolabili per 4 diversi esercizi Essendo un hack squat e una leg press nella stessa macchina, l’angolo regolabile del supporto per la schiena della leg press funge anche da pedana per l’hack squat.
È importante regolare rapidamente l’angolazione, poiché potrebbe essere scomodo per gli hack squat se ti trovi in una posizione ideale per i leg press.
Laddove la maggior parte delle macchine per leg press classificate in commercio offrono solo 3 esercizi (leg press, hack squat, sollevamento del polpaccio), Bodycraft F660 supporta anche i sollevamenti del polpaccio d’asino.
Questa macchina leg press è l’unica che incorpora questo esercizio. È inoltre dotato di un Donkey Calf Raise Pad , che si inserisce nella piastra principale dell’hack-squat.
Questo è un ottimo modo per alleviare il dolore lombare dovuto alla pressione delle gambe o allo squat.
Riepilogo Delle Caratteristiche Di Bodycraft F660
- È possibile regolare le spalline per adattarsi a diverse altezze. Possiamo anche rendere la macchina più piccola di altre grazie a questa caratteristica.
- Pedana completamente regolabile per qualsiasi angolazione desiderata
- Gli Hack Squat possono essere eseguiti anche con la pedana piegata in modo da non essere d’intralcio.
- Cuscinetti lineari di livello industriale. Le ruote di plastica hanno maggiori probabilità di appiattirsi nel tempo. I cuscinetti lineari non si appiattiscono né si consumano.
- Garanzia a vita
Ingombro
ridotto Anche gli spallacci imbottiti per l’hack squat sono regolabili in altezza. Ciò consente agli utenti di essere regolati a diverse altezze senza dover aumentare la lunghezza del telaio.
Capacità di peso
Con 454 kg, questo è praticamente il livello di forza che ci aspetteremmo da una macchina a questo prezzo.
Puoi anche confrontare le presse per gambe di Body Solid con il modello di XMark Fitness per vedere se hanno la stessa capacità.
Tuttavia, se non sei sicuro che 454 kg rappresentino una sfida sufficiente, il modello Yukon Fitness supporta fino a 816 kg a circa lo stesso prezzo.
L’unica differenza è che non è efficiente in termini di spazio, non fornisce la stessa regolabilità dell’F660 e non offre l’opzione Donkey Squat / Calf Raise pad.
Cuscinetti lineari di livello industriale
Qualunque sia l’esercizio in cui utilizzi il Bodycraft F660, è importante che la slitta dei pesi si muova dolcemente lungo i binari.
Se c’è qualche tipo di resistenza aggiuntiva dallo sfregamento della slitta contro i binari, questo può solo aggiungere ulteriore peso alla pressa, rendendo difficile misurare i tuoi livelli di forza di settimana in settimana.
Questo è il motivo per cui Bodycraft utilizza solo cuscinetti lineari di livello industriale. A differenza dell’alternativa delle ruote in plastica, queste assicureranno un movimento fluido e costante per tutto il tempo in cui possiedi la macchina.
Esercizi Per La Parte Inferiore Del Corpo
Il leg press e il back squat sono due dei migliori esercizi per aumentare la forza della parte inferiore del corpo.
Ma con lo spazio spesso limitato nelle palestre domestiche, un leg press compatto sarà spesso più pratico di un power cage di dimensioni standard e di un bilanciere olimpico da 2,1 m.
Nonostante non fornisca la stessa libertà di movimento di un back squat a peso libero, il Bodycraft F660 offre comunque una gamma di efficaci opzioni di esercizio per la parte inferiore del corpo.
Leg press Dopo aver regolato il supporto per la schiena all’angolazione corretta, questo è l’esercizio in cui puoi aspettarti di spostare il maggior peso.
La profondità e la gamma di movimento dipendono generalmente dal tuo tipo di corpo specifico, ma generalmente è consigliabile evitare di arrotondare la parte bassa della schiena mentre la slitta dei pesi si muove verso di te.
Questo esercizio aiuta a sviluppare tutta la parte inferiore del corpo, compresi quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei, polpacci e flessori dell’anca.
Hack squat Generalmente considerato un esercizio molto più sicuro rispetto al back squat, l’hack squat può essere eseguito sia rivolto verso che lontano dalla slitta dei pesi.
Quando sei rivolto lontano dalla slitta, miri a più quadricipiti e flessori dell’anca. Rivolto verso la slitta, l’attenzione si sposta sui glutei e sui muscoli posteriori della coscia.
Sollevamento del polpaccio in piedi Nonostante la sua semplicità, questo è spesso un esercizio difficile da eseguire correttamente.
Questo è il motivo per cui Bodycraft ha incluso il cuscinetto per il sollevamento dei polpacci per posizionare la parte superiore del corpo nella posizione più efficace per colpire i polpacci.
Un blocco polpaccio di 5 cm x 8 cm si attacca alla pedana hack-squat per consentire il completo allungamento e contrazione dei muscoli del polpaccio per completare lo sviluppo muscolare.
