Essendo la macchina da allenamento più popolare negli Stati Uniti, i tapis roulant forniscono un’eccellente fonte di esercizio. Raccoglierai i benefici di un tapis roulant durante il tuo allenamento, non importa se sei un camminatore occasionale o un maratoneta. I tapis roulant sono ottimi per esercizi cardio e aerobici. La loro capacità di controllare l’inclinazione ti consente di strutturare il lavoro in collina su misura per il tuo livello di forma fisica. Correre in pendenza ha benefici psicologici, biomeccanici e metabolici. Correre in pendenza costringe i corridori a prestare maggiore attenzione alla propria postura e attiva più muscoli rispetto alla corsa in piano. Grazie a questi vantaggi, gli atleti d’élite e i maratoneti stanno incorporando i tapis roulant inclinati nelle loro routine.
Evitare Il Clima Invernale
I corridori olimpici e i loro allenatori hanno adottato questa macchina grazie alla capacità di un tapis roulant di produrre un’andatura esatta e di simulare vari percorsi in un ambiente controllato. I tapis roulant eliminano i limiti della loro posizione geografica. Ad esempio, il clima invernale inibisce la routine di allenamento dei corridori e spesso porta a lesioni causate dallo scivolamento sul ghiaccio. I corridori con clima freddo devono affrontare molti ostacoli, tra cui resistenza al vento, condizioni di gelo e trovare asfalto lungo e libero su cui correre.
Allenamento Con Pendenza
L’integrazione di scarpe da ginnastica inclinate sta diventando sempre più popolare tra i maratoneti. La nuova tecnologia consente ai corridori di tapis roulant di partecipare a epiche salite in collina anche se vivono in una zona senza colline. Il ritmo costante di un tapis roulant potrebbe ridurre gli infortuni e il successivo recupero. I tapis roulant high-tech ti consentono di multitasking in modo da poter controllare la tua posta elettronica, ascoltare musica in streaming, goderti il tuo scenario preferito, correre davanti a qualsiasi monumento nazionale simulato e trasformare qualsiasi allenatore di celebrità nel tuo allenatore di corsa personale.
Come Superare La Noia Dell’allenamento
Molti corridori lottano con la noia come uno dei loro maggiori ostacoli durante l’allenamento. Trovare un allenamento che sia allo stesso tempo divertente e insensato per aiutare a superare i chilometri aggiunge varietà e interesse mentre ti alleni, rendendoti più propenso a mantenerlo. L’allenamento in pendenza può essere una sfida per la mente e il corpo. Inoltre, la corsa in pendenza esercita più energia, il che crea un allenamento più efficiente. La corsa su tapis roulant aiuta con guadagni di velocità e una migliore forma di corsa.
Trova macchine regolabili
Non tutti i tapis roulant sono uguali, quindi devi assicurarti di sceglierne uno che si adatti alle tue esigenze e possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Godrai di un uso regolare e di successo del tuo tapis roulant se scegli le giuste impostazioni di inclinazione. Un tapis roulant con un’inclinazione di almeno il 10 percento è raccomandato da molti professionisti. Un tapis roulant che simula il terreno per una gara può essere trovato con programmi regolabili. I tapis roulant, le attrezzature per il fitness e altri prodotti NordicTrack ora ti consentono di farlo con l’integrazione di Google Maps.
Godendo Della Nuova Tecnologia
Le scarpe da ginnastica inclinate NordicTrack sono abbinate a iFit. iFit ti consente di accedere a migliaia di percorsi in tutto il mondo e di creare i tuoi percorsi. Le macchine NordicTrack possono regolare la pendenza utilizzando le funzioni di declinazione e inclinazione. Questo imita la corsa all’aperto. La modifica dell’inclinazione del tapis roulant impegna diversi muscoli, assicurando che il tuo corpo aumenti la forza muscolare e prevenga lesioni.
