Sta diventando più evidente per me.
Quando si tratta di costruire la propria palestra in casa, le persone sono in grado di fare acquisti in un’unica soluzione.
Era qualcosa che ho provato quando ho iniziato la mia palestra di casa Rogue.
Rogue Fitness vende rack, bar, panca e piatti.
Sebbene abbia ampliato la mia collezione di attrezzature nel corso degli anni, Rogue rende facile attrezzare un’intera palestra di casa con le loro attrezzature.
Rogue fa cose molto carine e se acquisti il Black Friday (cosa che ho fatto), puoi risparmiare un bel po’ di soldi. Lo shopping unico aiuta anche a risparmiare sui costi di spedizione (insieme al Black Friday).
No, non è l’opzione più economica per andare con una palestra di casa Rogue completa, ma se lo fai, stai ricevendo un’ottima attrezzatura che avrà un bell’aspetto e funzionerà bene per molto tempo a venire.
Diamo un’occhiata a come si potrebbe costruire una palestra di casa completa utilizzando l’attrezzatura Rogue. Questo esercizio si concentrerà sugli elementi essenziali dell’attrezzatura, ma includerò anche alcuni accessori utili che possono migliorare il tuo spazio.
Prima di entrare in questo, voglio aggiungere un rapido disclaimer.
Non sostengo la costruzione cieca di un’intera palestra di casa con attrezzature Rogue perché è facile o perché sono geni del marketing (e sono).
Ci sono altre aziende là fuori che producono attrezzature altrettanto belle, se non di più, ea prezzi altrettanto comparabili, se non più economici.
Posso aiutarti a scegliere l’attrezzatura giusta per TE .
Detto questo, ecco alcune ottime opzioni per costruire una palestra di casa Rogue completa.
la Cremagliera
Bene, non mancano sicuramente le opzioni di rack a Rogue. Puoi andare in modo semplice ed economico oppure puoi fare di tutto e ottenere le loro opzioni Monster top di gamma.
Queste sono le mie scelte migliori se dovessi sceglierne una per la mia casa:
Un malinteso comune è che un mezzo rack sarà più efficiente di un power rack, poiché occuperà meno spazio. Questo può o non può essere vero a seconda del power rack che hai. L’HR-2 ha un ingombro maggiore rispetto all’R3 (vedi sotto). Detto questo, offre alcuni vantaggi.
- Non ha bisogno di essere imbullonato. Questa unità può essere fissata al pavimento oa una piattaforma a causa delle sue dimensioni e del design generale.
- Ha dei montanti arretrati che possono essere utilizzati per riporre i piatti, in modo che non interferiscano con i tuoi ascensori (come il portapiatti R3).
- Tecnicamente, è un rack Monster Lite. Ciò significa che ottieni l’acciaio Monster Lite da 33 pollici rispetto ai rack della serie Infinity/R da 23 pollici.
Oltre a questi vantaggi unici, offre alcuni vantaggi tradizionali tra cui la spaziatura dei fori Westside, una barra per trazioni e, naturalmente, una buona selezione di accessori Rogue. Per trasformare i tuoi supporti per squat SML in questo mezzo rack, puoi acquistare il kit di conversione HR-2.
Con un prezzo che parte da questa è l’opzione più economica delle tre.
Possiedo questo power rack nella versione bolt-together. Puoi leggere la mia recensione qui . A mio parere, questa è una delle migliori opzioni di home gym indipendentemente dal produttore perché offre un ingombro ridotto ed è estremamente versatile.
Personalmente sostengo la versione imbullonata perché è possibile ottenere un po’ più di profondità interna (76 cm contro 61 cm), viene spedita con UPS regolari e non è saldata.
Questo rack è realizzato in acciaio calibro 23. È stato testato per oltre 454 kg e offre la spaziatura dei fori Westside. Hai una varietà di opzioni di attacco per migliorare il tuo allenamento.
Con un prezzo a partire da questo è un ottimo power rack economico e altamente funzionale.
Questo rack è fantastico e l’ho acquistato come opzione di aggiornamento. Questo è un rack a 6 montanti, che occuperà sicuramente più spazio nella tua palestra, ma offre alcuni vantaggi interessanti:
- Offre opzioni di colore. Questo è fantastico se vuoi abbinare la tua attrezzatura con il colore. Il mio colore preferito è il verde.
- Non deve essere imbullonato. È un carro armato. Se hai delle lastre caricate sul telaio, praticamente non si muoverà affatto.
- Puoi riporre i tuoi piatti su di esso e avere molto spazio per sollevarli. Tipo, sto parlando di più persone.
Come gli altri, offre anche spaziatura dei fori Westside, accessori, ecc
Al prezzo di Rogue è all’estremità superiore della gamma. L’opzione Monster completa è più costosa, quindi non l’ho inclusa. Non include la spaziatura dei fori di Westside, ma i buchi della serratura sul lato sono davvero fantastici e spero che Rogue inizi a trarne vantaggio presto.
I Bar
Rogue ha una varietà di bar, proprio come i rack. Sono disponibili in diversi prezzi e possono essere utilizzati per scopi diversi. Questo articolo si concentrerà su una barra di potenza, una barra multiuso e una barra olimpionica per sollevamento pesi.
Questa barra di potenza è la più conosciuta e più venduta al mondo, e con buone ragioni. La mia recensione può essere trovata qui . È un’ottima barra con una forte zigrinatura e un’asta rigida. È perfetto per i tre grandi: squat, panca e stacco. È disponibile in diverse opzioni di finitura tra cui acciaio nudo, zinco nero, cerakote e acciaio inossidabile.
Con prezzi a partire da non c’è da meravigliarsi che sia così venduto. Questa barra potrebbe essere la più ricca di valore mai creata.
Questo è un altro bar di grande successo e popolare tra i proprietari di palestre domestiche. Questa è una barra multiuso adatta per il fitness generale, il sollevamento olimpico o il powerlifting. Questa barra è ottima per tutti i tipi di sollevamento. Ha un albero da 28,5 mm, che fornisce una bella frusta, e ha due segni di zigrinatura. Puoi anche ottenere questa barra in zinco nero, ossido nero e acciaio inossidabile.
iniziare dall’Ohio Bar è un’altra eccellente opzione attenta al rapporto qualità-prezzo che funziona molto bene.
Il bilanciere Rogue Pyrros è un bilanciere olimpico per il sollevamento pesi sviluppato insieme al tre volte medaglia d’oro olimpica, Pyrros Dimas. È una barra con cuscinetti a 10 aghi da 28 mm che offre effetti e frustate eccellenti. Ha segni di zigrinatura singoli per il sollevamento pesi e offre anche una zigrinatura centrale, che alcuni bar Oly non offrono. Questa barra è realizzata in acciaio inossidabile, il che la rende un’ottima opzione per coloro che si allenano in un ambiente umido.
Non è l’opzione più costosa, ma è un ottimo affare per il prezzo.
La Panca
Quando si tratta di panche, puoi scegliere tra una panca piatta o una panca regolabile. Rogue offre entrambe le opzioni in diversi stili.
Questa panchina è l’opzione più conveniente di Rogue. Lo possiedo da diversi anni. È una grande panchina e ne sono molto contento. Con 46 cm di altezza, la panca non è alta come vorrei. L’aggiunta di un Thompson Fat Pad lo rende praticamente inutile. Il design del piede è troppo restrittivo per i miei gusti. Mi ostacola i piedi. Un design del treppiede come il Rep Fitness FB5000 (la mia panca preferita ) è qualcosa che più aziende dovrebbero prendere in considerazione. La panca di utilità piatta Rogue è anche una panca piatta per mostri, ma non sono un grande fan di quel design perché i piedi sono ancora più larghi. Tuttavia, la panchina dei mostri è più alta.
Questa panca regolabile è l’opzione più conveniente di Rogue. La panca può essere regolata da 0-85° a sei posizioni. con un’altezza di 44 cm, è una bella altezza e offre anche un piccolo spazio tra il sedile e lo schienale, il che è fantastico. È possibile acquistare un mazzo di osservazione separato e ruote per facilitarne il trasporto.
Penso che questo sia un prezzo abbastanza ragionevole per una bella panca regolabile. Rogue offre anche AB-2 e AB-3 . Sebbene entrambi offrano specifiche migliori, penso che il prezzo sia un po’ alto, ma qui stiamo parlando di una palestra da casa Rogue, quindi
I piatti
Rogue vende molti piatti e intendo molto. È qualcosa per cui sono davvero conosciuti. Se stai costruendo una palestra da casa Rogue, otterrai dei piatti davvero di alta qualità.
Ci sono un sacco di opzioni per i piatti a Rogue, troppe per essere elencate qui. Questo articolo tratterà solo uno dei plettri in acciaio e uno in gomma, con un’opzione di aggiornamento.
Questi piatti sono simili ai piatti della serie Ivanko OM, ma costano una frazione (risparmio sulla coppia). Sono ottimi per le macchine powerlifting e/o con caricamento a piastre. La tolleranza al peso non è buona come una piastra paraurti, ma sono migliori delle piastre standard. Possono comunque variare fino al 2% sui piatti da 25-20kg, e circa il 3% sui piatti da 2,5-5kg. Il labbro profondo consente un facile carico e scarico.
Upgrade Pick: le piastre in acciaio calibrato sono fantastiche. Queste piastre sono fantastiche se sei un powerlifter competitivo o se il tuo obiettivo è sollevare molto peso. Sono belli e precisi 10g.
Questi piatti sono tra i piatti Rogue più popolari e sono un’ottima opzione a tutto tondo. Il grande vantaggio delle piastre paraurti è la loro versatilità. Sono anche molto precisi e sembrano dolci. Queste piastre di allenamento sono nere, ma includono scritte colorate e bande intorno all’esterno per una facile identificazione.
Scelta dell’aggiornamento: i paraurti in uretano si trovano nella fascia alta dello spettro delle piastre paraurti. Sono estremamente resistenti, hanno un bell’aspetto, sono molto precisi e hanno un basso rimbalzo. Questo probabilmente non farà molta differenza in una palestra di casa senza un uso estremo, ma è comunque una scelta di aggiornamento. Puoi anche aggiornare i paraurti della concorrenza . Questi paraurti sono gli stessi di quelli da allenamento ma hanno scritte a colori e bianche.
I Simpatici
La sezione sopra è davvero tutto ciò di cui hai bisogno per vestire la tua palestra di casa Rogue, ma sono alcuni pezzi popolari che voglio toccare per amplificare davvero le possibilità.
Questo sviluppatore/allevatore per prosciutti glutei è una delle opzioni più ricercate. È ben progettato e pesa quasi 102 kg. La base del piede è completamente regolabile sia verticalmente che orizzontalmente, rendendolo utile a tutte le taglie. I cuscinetti a mezzaluna sono considerati più duri dei GHD a rullo. Inoltre non forniscono supporto per le ginocchia rendendoli più difficili.
Sebbene il GHD sia sul lato più grande, è un pezzo molto versatile che molte persone, me compreso, amano. Vale la pena aggiungere a qualsiasi palestra di casa.
- Bar di specialità
Rogue offre una serie di fantastiche barrette speciali ideali per aggiungere varietà al tuo allenamento. I seguenti bar speciali sono i miei preferiti personali:
- Safety Squat Bar Questo è semplicemente uno dei miei bar preferiti. Leggi il mio articolo sugli incredibili vantaggi di questa barra.
- Trap Bar Un altro dei miei preferiti. È un pezzo che può essere utilizzato in molti modi. Penso che sia fantastico per coloro che stanno appena imparando a eseguire lo stacco da terra o per coloro che hanno avuto lesioni alla schiena. È ottimo per migliorare la forza delle gambe e adattarsi alle esigenze specifiche dello sport.
- Barre multigrip Queste barre possono essere utilizzate per premere le spalle e aggiungere varietà. Puoi anche usarli in molti altri modi, incluse le varianti di righe e tricipiti/bicipiti.
Sento che questo pezzo di equipaggiamento ha un seguito di culto. Sicuramente occupa un po’ di spazio, ma per alcuni è una manna dal cielo con la sua reputazione di essere eccellente per la riabilitazione/pre-riabilitazione della lombalgia. Oltre a queste qualità, puoi anche usare l’iper inverso in molti altri modi, tra cui file, estensioni del tricipite, tirate per il viso, squat con cintura, ecc. Questo è stato progettato insieme a Louie Simmons di Westside Barbell, che originariamente deteneva il brevetto sul inverso iper. È un pezzo ben costruito.
- Equipaggiamento di condizionamento
Per completare l’elenco, aggiungo alcuni attrezzi per il condizionamento. La Rogue Echo Bike è l’opzione migliore se vuoi trasformarla in una palestra di casa. Questa bicicletta ad aria compressa è assolutamente estenuante e ti prenderà seriamente a calci in culo. È leggero a 58 kg, portatile e offre una guida fluida. Tiene traccia delle tue statistiche vitali come distanza, tempo, calorie bruciate e altro.
Rogue offre anche prodotti per il condizionamento Concept 2, Schwinn e Assault. Tecnicamente puoi ancora possedere una palestra di casa Rogue.
Pro E Contro Della Costruzione Di Una Palestra Casalinga Canaglia
Professionisti
- Rogue produce attrezzi di altissima qualità che funzionano bene e durano a lungo. Compra bene o compra due volte, puoi dire.
- Rogue è famoso per il suo eccellente servizio clienti. Se hai mai avuto problemi con la qualità, la spedizione, ecc., sono molto veloci da risolvere.
- La spedizione è veloce e affidabile
- L’estetica generale è molto coerente, quindi ottieni una configurazione dall’aspetto molto raffinato.
Contro
- Non è l’opzione più economica. Mentre ci sono alcuni acquisti di grande valore da Rogue, molte delle loro cose sono costose. Potresti considerare di fare acquisti altrove se hai un budget limitato o solo alcuni articoli Rogue.
C’è un motivo per cui così tante persone stanno costruendo palestre domestiche Rogue complete. Lo rendono facile, lo rendono sexy, lo rendono duraturo e lo rendono altamente performante.
Per la maggior parte, non puoi davvero sbagliare nell’acquistare equipaggiamento Rogue. Se leggessi il mio articolo sulla palestra di casa di questo ufficiale SWAT , sapresti che ha comprato tutto da Rogue appena fuori dal cancello. Il suo spazio sembra fantastico. Puoi trovare molti altri esempi di persone che lo fanno. La palestra del garage CrossFit di Holly e Haylie è stata costruita con circa il 95% di attrezzatura Rogue. Sembra incredibile.
Se puoi permetterti tutta la tua attrezzatura in un unico posto e hai i fondi, Rogue Fitness è il posto che fa per te.
Potresti prendere in considerazione altre società come American Barbell, EliteFTS o Rep Fitness se hai un budget limitato.
In ogni caso, che si tratti di una palestra di casa Rogue o non semplicemente di costruire una palestra di casa
Come sempre, apprezzo qualsiasi feedback.
