Un attrezzo popolare per aumentare la forza è il bar svizzero.
Il bilanciere svizzero non solo ti aiuta a diventare forte, ma migliora anche la varietà dell’allenamento ed è ottimo per chi ha problemi alle spalle e agli arti superiori.
La barra svizzera è stata la prima barra di specialità che ho comprato per la mia palestra di casa. È stata una preziosa aggiunta alla mia collezione di bar da quando l’ho acquistata. Lo uso ancora in molti modi.
Diamo un’occhiata a cinque incredibili vantaggi del bar svizzero di cui penso che tutti possano beneficiare.
È Un Salvaspalle
Uno dei motivi principali per cui le persone acquistano un lingotto svizzero è perché è più facile per le spalle. La maggior parte di noi ha sperimentato un qualche tipo di dolore alla spalla una volta o l’altra nella vita. Alcuni potrebbero aver subito un intervento chirurgico importante per correggere lesioni da sollevamento o traumi.
Le impugnature angolate o neutre della barra facilitano il sostegno della spalla. Consente la crescita muscolare e il recupero, consentendo anche di riposare. A volte è meglio riposare dopo un infortunio. Tuttavia, se ne hai la capacità, può essere estremamente utile cercare di risolvere il problema.
Il bar svizzero è un ottimo modo per aggirare un infortunio. Dopo essere stato esclusivamente in panchina con lo Swiss Bar per un paio di mesi, ho trovato personalmente che il mio dolore alla spalla si è sostanzialmente risolto completamente. La barra svizzera è più uno strumento accessorio ora che sono tornato a fare panca con le mie barre dritte.
– È Molto Versatile
Sebbene la barra svizzera sia comunemente considerata uno strumento per la panca, la sua applicazione per l’allenamento è in realtà molto più completa.
Puoi utilizzare un lingotto svizzero in diversi modi. Dai un’occhiata a questo elenco, evidenziando alcuni dei movimenti popolari/possibili:
- Panca
- Pressa da pavimento
- JM Press
- Pressa per le spalle
- Alzata laterale anteriore
- Righe posteriori
- Righe posteriori invertite (posizionare sui dispositivi di sicurezza del rack)
- Pulisci e premi
- Stacco da terra con gambe rigide
- Tricipiti Schiacciateschi/Estensioni
- Riccioli a martello
- Chin Ups (posizionare sul rack superiore)
- Push up (posizionamento su supporti di sicurezza)
La cosa grandiosa della barra svizzera, a parte i numerosi movimenti, è che ci sono più impugnature. Questo ti dà più opzioni per il tuo allenamento. Ad esempio, sulla panca puoi scegliere di eseguire una panca con presa stretta o una panca con presa più ampia. Ci sono anche opzioni per variare la presa.
Per questo motivo, il bar svizzero offre davvero una straordinaria versatilità.
: Ti Renderà Più Forte
Uno dei maggiori vantaggi delle barrette speciali, in generale, è che sono utili per rafforzarsi in diversi modi.
Rispetto alla sbarra svizzera, è molto utile per costruire i tricipiti attraverso i movimenti di pressatura della presa neutra. Questo è particolarmente importante se hai difficoltà con il blocco.
La barra tende ad essere un po’ instabile, il che richiede di rimanere molto teso durante l’ascensore. Gli stabilizzatori possono rendere difficile l’esecuzione di determinati movimenti.
In entrambi i casi, la barra svizzera può portare a seri guadagni di forza.
: È Disponibile In Diverse Forme E Dimensioni
A differenza di una barra dritta tradizionale dove, a parte alcune differenze di zigrinatura, diametro, ecc. Una barra svizzera è disponibile in molte forme e dimensioni diverse.
Alcune barre hanno tutte le impugnature neutre o tutte le impugnature angolate. Altri possono avere una miscela di entrambi. Alcune barre hanno un profilo più ampio di altre. La maggior parte delle barre ha manicotti fissi, ma ce ne sono alcuni che offrono manicotti cromati rotanti. Alcune barre pesano più o meno di altre.
Ci sono molte opzioni disponibili quando si sceglie un bar svizzero. Considera come intendi utilizzare la barra e questo guiderà la tua scelta.
: Non Sono Molto Costosi
I prezzi per i lingotti svizzeri variano da a nord a seconda di cosa si acquista e dove viene acquistato. Questo lo rende uno strumento estremamente accessibile per la maggior parte delle palestre, commerciali o domestiche.
Questo è in contrasto con le barre speciali come lo squat di sicurezza, che tendono ad essere più costose.
Quindi, se hai un budget limitato, ma desideri una barretta speciale di qualità che offra una grande versatilità, la barretta svizzera è una buona opzione.
Per la cronaca, dovresti padroneggiare il movimento della barra dritta prima di tuffarti a capofitto nel mondo delle barre speciali.
Dove Posso Comprare
Puoi leggere il mio articolo sulle barre di sicurezza squat, per vedere che solo poche aziende sono affidabili quando si tratta di un SSB.
Questo non è davvero il caso quando si tratta di un foro svizzero. Ecco un elenco di aziende che producono barre Swiss/Multigrip di alta qualità. Questa non è una lista esaustiva.
Queste sono solo alcune altre opzioni tra cui puoi scegliere:
Possiedo personalmente la sottile barra da calcio di Edge Fitness e mi piace molto. Il profilo sottile fa la differenza per me ed è molto ben costruito. Puoi leggere la mia recensione completa qui .
Conclusione Sui Vantaggi Degli Avvocati Svizzeri
La barra svizzera è un’ottima opzione se stai cercando una barra che può essere utilizzata per la riabilitazione/lesione pre-riabilitativa.
È un’ottima barra di specialità che puoi usare nella tua palestra.
Accolgo con favore qualsiasi feedback.
